|
Придерживаюсь 1000-1200 ккал в день, все чётко), после праздников и месячных убираю отёки, ещё кг и все, вес будет такой же как 3 марта
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1437 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 37,41g | Hh: 170,55g.
Aamiainen: Село Зеленое Кефир 1%. Lounas: Вкусно и Точка Картофель фри маленький, Вкусно и Точка Фиш Бургер. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ермолино Блинчики с Мясом "Домашние", Ермолино Блинчики с Творогом. Välipalat/Muut: ESSA Pineapple & Grapefruit, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|