Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1226 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 63,82g | Hh: 86,47g.
Aamiainen: Padaria Pão Francês, Ovo Cozido, Kitano Canela Em Pó, Naturalac Queijo Mussarela, Cafezinho. Lounas: Cupim Assado, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua. Välipalat/Muut: Banana Prata, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Naturale Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. lisää...
|
|
617 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Garmin - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AllexLima
|