|
2023 é ano de mudança! Cheguei no auge de 125kg com 167 de altura. Comecei aqui com 120kg e hoje com 106kg. No total já se foram -19kg.
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1187 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 66,22g | Hh: 153,06g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
24 maalis 23 jäseneltä: cris.dutra
|
24 maalis 23 jäseneltä: jottao
|
Obrigado pessoal! Vi seu perfil aqui Jottao, virou inspiração mano! Boa.
24 maalis 23 jäseneltä: waldembergmonte
|
Tmj, mano! Tô voltando devagarinho, mas vou conseguir de novo! Juntos vamos mais longe 💪🏻💪🏻
24 maalis 23 jäseneltä: jottao
|
Muita diferença, parabéns!
24 maalis 23 jäseneltä: DeiaOliveira
|
orra, ja fez uma baita diferença, esperançosamente vejo uma diferença maneira assim tambem, começei com 116 e to com 109 agora, tentando o caminho arduo pra 80! vamo que vamo
25 maalis 23 jäseneltä: gpj252
|
25 maalis 23 jäseneltä: SimoneSantosR
|
25 maalis 23 jäseneltä: CariBorges
|
25 maalis 23 jäseneltä: R_moreira9
|
25 maalis 23 jäseneltä: Joao Reis II
|
25 maalis 23 jäseneltä: geuziane
|
25 maalis 23 jäseneltä: JuAraujo2020
|
25 maalis 23 jäseneltä: Ani San
|
Parabéns!!!! Exercício + Reeducação ou só com reeducação alimentar?
25 maalis 23 jäseneltä: Vitorsvieira
|
Oi Vitor, foi reeducação alimentar, e exercícios por conta própria, caminhada 2 vezes na semana e futebol duas vezes semana
25 maalis 23 jäseneltä: waldembergmonte
|
como diz mainha cadê o buxo
25 maalis 23 jäseneltä: manoellarayannepereira
|
@manoellarayannepereira, o bucho tá sumindo:) kkkk
25 maalis 23 jäseneltä: waldembergmonte
|
25 maalis 23 jäseneltä: Mi.....
|
parabéns!rejuvenesceu muito! A filha cresce e o pai diminui, lindos
26 maalis 23 jäseneltä: danycd
|
26 maalis 23 jäseneltä: mary_anne07
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - waldembergmonte
|