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Dica: para um bom treino EM JEJUM pela manhã, sempre reservar calorias a + para comer bastante carboidrato a noite. (energizando o sono e o próprio treino)
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
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1330 kcal
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Rasva: 30,81g | Prot: 112,13g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Lounas: Tomates, Alface, Frango Assado, Sadia Filé de Peito, Batata Inglesa Assada, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Alface, Sadia Filé de Peito, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Concentrado, Bauducco Torrada Multigrãos, Elegê Doce de Leite, Ovo Frito. lisää...
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Eu também faço isso, geralmente não como tanto durante o dia, e justamente a noite são meus períodos de compulsão, por esse motivo reservo um pouco mais de carbos para comer a noite e treinar em jejum pela manhã, e pra mim da super certo! 💖
25 maalis 23 jäseneltä: BrendaBissoli
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também faço quando no outro dia é treino de perna como bem a noite anterior assim treino em jejum e me sinto ótima
25 maalis 23 jäseneltä: sandraselzlertorres
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