Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1219 kcal
|
Rasva: 24,35g | Prot: 91,60g | Hh: 168,74g.
Aamiainen: Mercadona Yogur Sabores 0%, Manzana Roja, Manzana Golden, Café, Hacendado Leche Desnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Clara de Huevo. Lounas: Consum Jamon Cocido Extra Finas Lonchas, Naranjas Ombligonas, Pimiento Rojo, Zanahoria, Hacendado Tomate Pera, Flota del Norte Boquerones en Aceite, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Pan Blanco, Aceite de Oliva. Päivällinen: DIA Chocolate Negro con Almendras, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Manzana Golden, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Naranjas Ombligonas. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Ajaminen - 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|