Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3690 kcal
|
Rasva: 102,72g | Prot: 244,69g | Hh: 398,40g.
Aamiainen: Пассим Гречка, Куриная Грудка на Пару, Масло Льняное, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Масло Льняное, ООО Холод Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Алейка Геркулес. Lounas: Курица (Грудка на Пару), Пассим Гречка, Компас Здоровья Масло Льняное, Atech Nutrition Протеин, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Финик. Päivällinen: Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Зеленый Луг Сметана 10%, Грейпфрут, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Изюм (без Косточек), Мистраль Рис Индика Brown, Компас Здоровья Масло Льняное, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Грейпфрут, Яблоко, Балтика Пиво Балтика 7. lisää...
|
|
4528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|