menurut aku itu ga dikit deh kak emang nampak banget
25 maalis 23 jäseneltä: riva usratul mawadah
|
lengan nya uda mulai mengecil
25 maalis 23 jäseneltä: riva usratul mawadah
|
25 maalis 23 jäseneltä: yudi_212
|
25 maalis 23 jäseneltä: sumarjo18
|
25 maalis 23 jäseneltä: Annisa...
|
9minggu kak . dr 63 , sekarang 56,4
26 maalis 23 jäseneltä: lianaliy
|
26 maalis 23 jäseneltä: divanareski
|
26 maalis 23 jäseneltä: cravinggurls
|
Tinggi ku 157 , olahraga latihan beban seminggu 2x , sama skipping seminggu 5x . Gamau yg berat2
26 maalis 23 jäseneltä: lianaliy
|
26 maalis 23 jäseneltä: anazakiawulandr
|
dibarengi dengan defisit kalori jga yaa ka?
26 maalis 23 jäseneltä: Melinda Restu Septivani
|
Kok bisa kelihatan bgt ya padahal turunya cuma dikit
Gak kayak aku :(
26 maalis 23 jäseneltä: ealahmboh
|
26 maalis 23 jäseneltä: irishRatuhapis
|
26 maalis 23 jäseneltä: hedisaf
|
Skipping 20 sampe 30menit kak , biasanya sih kurang lebih nya 1500 lompatan , sambil defisit kalori juga , makan di 1200 kalori
26 maalis 23 jäseneltä: lianaliy
|
Aku jg gatau knpa bisa keliatan bgt pdhal baru turun bbrpa kilo doang 🙄 semoga bukan otot nya ya yg turun . Udh di usahain bgt smbil latihan beban soalnya, masih wajar kan ya 9 minggu turun hmpir 7 kilo an
26 maalis 23 jäseneltä: lianaliy
|
26 maalis 23 jäseneltä: lianaliy
|
26 maalis 23 jäseneltä: shelduyyy
|
Waaah kerenn, kelihatan banget kok perbedaannya. Turun berapa kg itu kak?
26 maalis 23 jäseneltä: bellvalen24
|
kak mau tny dong klo BB udah turun asupan kalorinya sehari jg harus berubah ya kak berkurang gak apa tetap aja
26 maalis 23 jäseneltä: novia.grace
|