Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 70,24g | Hh: 164,80g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Frito, Tomates, Merluza al Horno o a la Parrilla, Pan de Centeno. Päivällinen: La Serenísima Queso Rallado, Vino Tinto de Mesa, Lentejas Cocidas, Guiso de Arroz. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Arcor Turrón de Maní, Arcor Turrón de Maní, Granix Galletas Integrales con Lino. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|