|
밥 닭가슴살 김치만 먹는 분들 정말 리스펙 한다 ㅜㅜ
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
2099 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 165,60g | Hh: 204,90g.
Aamiainen: 가자미구이, 잡곡밥, 배추겉절이. Lounas: 컴포즈 아이스아메리카노, 이디야 페퍼민트 티. Päivällinen: 가자미구이, 취나물무침, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 서울우유 비요뜨 초코링, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 동원 상상 육포 클래식, 해태 구운양파. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|