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치팅 데이- 가자미 구이
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
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2099 kcal
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Rasva: 66,29g | Prot: 165,60g | Hh: 204,90g.
Aamiainen: 가자미구이, 잡곡밥, 배추겉절이. Lounas: 컴포즈 아이스아메리카노, 이디야 페퍼민트 티. Päivällinen: 가자미구이, 취나물무침, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 서울우유 비요뜨 초코링, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 동원 상상 육포 클래식, 해태 구운양파. lisää...
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1666 kcal
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Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
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 Kommentit
가자미구이가 치팅이구나😭😭😭평소에.엄청 타이트하게 드시나봐용
26 maalis 23 jäseneltä: 휘리아나
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평소 식단이 잡곡밥 100
닭가슴살 100
김치 or 나물 60-80 사이여서요
사실 저렇게 안먹으면 입터져요...
일반식하면 살이 훅 찔까봐 무서워서
일주일에 1번 많으면 2번 정도 일반식과 치팅을
합니다.
26 maalis 23 jäseneltä: brian2867
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트쌤이 치팅 막 뭐라 설명해 주시던데 열번은 넘게 들었는데 한귀로 듣고 한귀로 쓸어버림.....;; 치팅은 족발 삼겹살 떡튀순김 치맥 빵으로 하루 종일 달리는게 진리..... 가자미 튀김이라뇨😭😭
28 maalis 23 jäseneltä: Kelly_Queen
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kelly 님
치킨 피자 탕수육은 먹으면 입 터질까봐 겁나요ㅠㅠ
29 maalis 23 jäseneltä: brian2867
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Painohistoria - brian2867
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