Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
48,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 98,25g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Light Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Lounas: Lettuce, Black Olives, Skinless Chicken Breast, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Green Peppers, Parmesan Cheese (Shredded), Young Green Onions, Tomatoes. Päivällinen: Mama Cozzi Thin Crust Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 33 minuuttia, HIIT - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Cardio - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|