Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1515 kcal
|
Rasva: 29,49g | Prot: 77,09g | Hh: 238,76g.
Aamiainen: Sosro Fruit Tea Apel, Madu, Kerupuk Putih, Palm'frutt Kurma, Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mayora Mie Oven. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar, Es Teh, Sasa Santan Kelapa, Limpa Sapi. Välipalat/Muut: Fitlife Whey Protein Concentrate, Palm'frutt Kurma. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu fitriani
|