Päiväkirja - Ivana Matias, 26 maalis 23

já já vc acostuma força  

Mas pode sim 2 fatias de pão integral ou 1 pão francês. 

O único problema é o pão ser gatilho pra sua compulsão ou vc ser celíaca, fora isso o pão ñ vai fazer mal pra sua dieta. 

eu como pão com ovo todos os dias, não tem problema, desde que esteja calculado na sua dieta  

não precisa cortar o pão, só tirar o miolo e n usar manteiga...um pao tem as mesmas calorias da tapioca 

eu como pão todo dia no café da manhã dentro do plano, 2 fatias de pão integral  

Come o pão, mulher. Relaxe 💕 

eu como 2 fatias d pão integral n tem problema  

eu como 2 fatias d pão integral n tem problema  

eu não como pão todo dia aprendi que ele me abre mais ainda o apetite  

Não tem diferença nem uma do pão pra crep 🤦🏽‍♀️ coma seu pãozinho muie 

Que massa é essa ? 

foi a única coisa q eu não abri mão ,foi só meu pão francês. 

se você colocar uma fonte de proteína no pão, não terá problema!! até porque 3 colheres RASAS de goma de tapioca equivale o pãozinho !!! fonte: minha nutricionista que falou 😉 

O grande problema é que eu não consigo comer só um, por isso eu tô evitando, pelo menos nesse comecinho. Tem também o fato de que eu sou diabética tipo 1, eu tenho que controlar bem os carboidratos e eu prefiro manter uma dieta bem Low Carb, me ajuda a controlar a glicemia.  

Ah... Isso não é crepioca. Eu bati dois ovos com uma colher de queijo ralado parmesão e coloquei na frigideira antiaderente. O recheio é uma fatia de queijo mussarela, esse eu me recuso a tirar do meu dia a dia... Kkkk 

Eu tbm evito goma de tapioca, eleva demais a minha glicemia. Tentei fazer crepioca com farinha de aveia, mas ficou dura, acho que coloquei demais... Vou tentar de novo com menos farinha.  

Seguimos no foco. Eu tb substitui o pão. Os ovos ficaram no lugar. 12 kg eliminados desde dezembro/2022 

não pode evitar o pao, o pão não é o vilão, é só adicionar algumas frutas, ou alguma fonte de proteína, frango, ovos, e etc 

Eu só consegui tirar o delicioso pãozinho da minha vida porque descobri que tenho alergia a glúten. Se não fosse isso, jamais teria conseguido. Sempre adorei comer pão francês e tomar café com leite no café da manhã. Não trocava isso por nada!