Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1313 kcal
|
Rasva: 66,10g | Prot: 73,70g | Hh: 109,13g.
Aamiainen: Капучино, Глобус Колбаса Вареная по-Чешски, Вареное Яйцо. Lounas: Капучино, Рис Вареный, Салат Айсберг, Мясновъ Котлеты Мясновъ по-Царски из Филе Грудки Индейки, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Апельсин, Индейка Тушеная, Мандарины, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|