Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1302 kcal
|
Rasva: 29,09g | Prot: 82,77g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Mercadona Yogur Sabores 0%, Naranjas Ombligonas, Bizcocho, Whey Protein, Hacendado Yogur Natural 0%, Café, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Hacendado Guisantes Enlatados, Ciruela, Naranjas Ombligonas, Huevo, Crema de Verduras, Carne de Pavo. Päivällinen: Manzanas Rojas Deliciosas, Carrefour Garbanzos Tostados, Filete de Ternera, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Decathlon Whey Protein , Pascual Leche Desnatada, Zanahoria, Hacendado Apio en Tiras, Nabos, Berenjena, Cebollas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|