Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2265 kcal
|
Rasva: 97,31g | Prot: 86,91g | Hh: 267,71g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Махеевъ Джем Черничный, Harry's Хлеб Тостовый, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Яйцо Куриное. Lounas: Вьетконг Манго Сушеное, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Harry's Хлеб для Сандвича, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов. Päivällinen: Магнит Банан, Хохланд Фетакса в Рассоле, Мурманфиш Котлеты из Трески, Тулома Сметана 15%, Огурец, Помидоры. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Черничный, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Harry's Хлеб для Сандвича, Перекресток Картофель Запечённый с Чесноком и Розмарином, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Мурманфиш Котлеты из Трески, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Мандарин. lisää...
|
|
3995 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Wiktory-m
|