Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1235 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 101,56g | Hh: 121,90g.
Aamiainen: Museu do Pão Pão de Forma 5 Sementes sem Glúten, Hacendado Queijo Flamengo Light, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Aamiaisen jälkeen: Physalis. Lounas: Peras, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Salada Verde Mista, Pingo Doce Peitos de Frango. Lounaan jälkeen: Physalis, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Hacendado Queijo Fundido para Barrar. Päivällinen: Peixe-Espada, Sopa de Legumes. Iltapala: Continente Pudim + Proteína Chocolate. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|