Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1180 kcal
|
Rasva: 34,59g | Prot: 37,14g | Hh: 181,47g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela. Lounas: Maçã, Beterraba Cozida, Couve Refogada, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Banana, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|