Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1404 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 80,17g | Hh: 121,75g.
Aamiainen: Banana Frita, Aminna Pão Integral sem Glúten , Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Ovo Frito, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Nutrify Levedura Nutricional em Flocos. Välipalat/Muut: NewNutrition Proteína de Ervilha , Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 14 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|