Päiväkirja - Wiktory-m, 27 maalis 23

кажется вам стоит менять тренера, если он вам такую маленькую калорийность предлагает. Убьете так организм и сорветесь снова. Эти микрокалорийности ни к чему хорошему не приводят. 

честно? как с меня списана ситуация,только была она лет 5 назад,я тогда похудела с 82 до 65 ,не поверите,за 3 месяца,я просто растаяла.таа это ударило по здоровью-меня как будто вытряхнули из тела.было тяжело- удивительно,но поддержал меня тогда мой бывший( снова нынешний),,,от которого я ушла в абъюзивные отношения.мы женщины сильны во всем за что берётся, с каждым разом становится лучше,разумней,все наладится! 

Классный у вас настрой, все получится! 

Здравствуйте Виктория,меня зовут Валентина мне 40лет худею с 2020 года с веса 87.6 кг., похудев за год на 27,6кг и поехав на море,расслабилась. А потом и вовсе ушла с работы(повар) и начала учёбу.Сидячий образ и +22,5кг.Сейчас вроде всё наладилось и с школой и с ходьбой(спорт как таково у меня только ходьба).Начала опять всё с чистого листа. Худею с 12.03.2023 с 82,5 кг, хочу опять до 60 кг. дойти. Худею я тоже по калориям, на данный момент я ем 1700ккал. Буду рада с тобой дружить.  

Вы большая молодец! 

так их всех, теперь всё получится! 

Все получится! Верю в вас 💪💪💪 Однако соглашусь с мнением ниже, уж слишком низкая калорийность для ваших объёмов 🤷‍♀️ Я при весе 88.5 кг без спорта (только 10 тысяч шагов) прекрасно худела на 1700 ккал. Спорт подключила при весе 78 кг, и стала наращивать калорийность. С другой стороны, инсулинорезистентность это следствие ожирения, а не причина. Когда избавитесь от лишнего, организм совершенно иначе начнёт реагировать на приход и расход калорий. Желаю вам, чтобы все пришло в норму! И здоровья, конечно же 🥰 

Доброе утро! Моя история похудений и наборов веса ооочень длинна 😂😂😂 и тянется со школьной скамьи))) но основной результат свершился в 2009 году в 27 лет (в 25 родила первого ребёнка и разожралась до неприличия ) и худела я со 120 кг🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ и до сих пор удерживала вес, даже после вторых родов в 35 лет, убрала все лишнее ,💃🏻💃🏻💃🏻 но вот за эту зиму, из-за стрессовых ситуаций (траурных😢😢😢) наела и напила 8!!!!!! Кг🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Стало реально тяжело🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ даже не представляю, как раньше 120 кг носила🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Но уж если я смогла скинуть 53 кг!!! то 8 это не проблема!! Главное настроитесь и всё получится!! А соль лучше ограничить, провоцирует задержку воды, отсюда и вес стоит! 

Хм, странно, у меня тоже инсулинорезистентность, но я питаюсь на 1800 ккал и похудела. Ем достаточно белка, много растительности, никакие продукты не исключаю.  

Доброе утро! Мария1985, играет роль не сам факт инсулинорезистентности, а сочетание ее со стрессом, то есть постоянным напряжением, кортизолом, адреналином. И работа была сидячая, по 10-14 часов за компьютером... это было в прошлом году. Вес снижался только в праздники или выходные, кг уйдет, за будни кг придет. Питание было сконструировано с учетом ГИ продуктов, но увы, результата не было. Только на майских праздниках хорошо ушел и в отпуске, отпуск был 2 недели. От стресса я избавилась, посмотрим как все будет работать сейчас) 

Но у Вас все таки очень низкая калорийность, организм от этого может уйти в запасание, 1500 это примерно базовый обмен, если б вы лежали сутки и не двигались. Чтобы похудеть, нужно есть как это ни парадоксально. Ну и хотя бы ходить 10000 шагов, а оптимально заниматься силовыми тренировками, работа мышц как раз таки повышает чувствительность к инсулину.  

Мария1985, силовые в тренажерном зале , 2-3 раза в неделю. В моем случае, чтобы похудеть нужно не только есть, но и готовить))) я не очень люблю это делать) но покупная еда очень калорийная. Калорийность откорректирую по самочувствию и самооощущению своего тела. На 1700 это много, только в дни тренировок такая, не хочу больше, наелась 

я с веса 133 похудела до 117 за 2мес на 2000-2200ккал.Если бы не переодические послабления было бы больше.И это без спорта,только ходьба от 10т шагов. 

Сил и терпения нам всем 

У вас всё получится!