Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1108 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 44,62g | Hh: 122,01g.
Aamiainen: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee, Cooked Mushrooms, Oroweat Dark Rye Bread, Egg (Whole) , Bananas . Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Mixed Nuts, Peanut Butter. Päivällinen: Paradise Bakery Mixed Green Salad (Large), Potatoes (Skin, Without Salt, Microwaved) , Fried Pork Chop. Välipalat/Muut: Great Value Dried Mixed Fruit, Almond Milk, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia, walking - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Ompelu - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|