Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1276 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 85,35g | Hh: 183,89g.
Aamiainen: Hacendado Garbanzo Tostado, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Pomelo, Bizcocho, Café, Whey Protein, Pascual Leche Desnatada, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Lindt Chocolate Negro 70%, Naranjas Ombligonas, Mejillones al Vapor o Escalfados, Gambas, Pota, Lombarda, Calabacín, Zanahoria, Hacendado Apio en Tiras. Päivällinen: Fresas, Peras, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Huevo, Calabacín, Leche Entera, Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|