Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1361 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 35,32g | Hh: 237,99g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Pão de Queijo, Café com Açúcar. Lounas: Ruffles Batata Original (Pacote), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Couve Refogada. Päivällinen: Doce de Leite, Macarrão. Välipalat/Muut: Banana, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar, Fortaleza Bolacha Água e Sal. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|