|
Gewicht van 112,6 gisterochtend (voor toiletbezoek). Vanmiddag weer 112 (na het sporten, ontbijt en toiletbezoek). Vorige week was erg ad hoc, ongestructureerd. Nu maar weer proberen opnieuw (en stabieler) onder de 12 te duiken.
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1947 kcal
|
Rasva: 95,24g | Prot: 67,45g | Hh: 207,45g.
Aamiainen: Jam, Melkan Roomboter Ongezouten, Mandarijn, Pesto Saus, Hummus, Jumbo Runderham, Meergranenbol, Cappuccino. Lounas: Volkoren Brood, Pesto Saus, Gebakken Ei. Päivällinen: AH Gesneden Uien, Pesto Saus, Tomatensaus, Tortellini met Kaasvulling. Välipalat/Muut: Kinder Chocolade, Thee. lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|