Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 84,64g | Prot: 158,05g | Hh: 198,33g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Гороховый Суп, Говядина Отварная, Гречневая Каша, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Päivällinen: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|