Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
903 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 55,38g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Requeijão, Pullman Rap10, Ovo (Inteiro). Lounas: Carne do Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Mandioca Cozida, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Alface. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. lisää...
|
|
1334 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|