|
Två mål för 2023 uppnått. 💪
3000 steg på Stair Climbers ☑️
110kg i marklyft ☑️
Ett återstår.
5 st pull upp 🔲
Har inte vägt mig sedan i slutet på februari och väntar tills jag gör InBody test igen i slutet på april.
Har haft en aning högre kaloriintag senaste två veckor. Så nu är det skärpning och fokus på kaloriunderskott samt tydlig träningsupplägg för varje vecka.
Så tacksam för denna appen som hjälper ha fokus och koll. Annars är det bara ren gissning var man landar i proteinintag vid dagens slut.
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1773 kcal
|
Rasva: 98,71g | Prot: 127,15g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Bacon, Söt eller Mörk Choklad, Ekströms Frasvåfflor (54.5g), Smör. Lounas: Burger King Steakhouse. Päivällinen: Grekisk Sallad, ICA Varmrökt Lax. Välipalat/Muut: Proteinshake. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|