Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1173 kcal
|
Rasva: 34,44g | Prot: 71,79g | Hh: 148,26g.
Aamiainen: Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Kecambah, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Kopi Biasa, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime, Kurma, Koepoe Koepoe Selasih, Es Kelapa Muda, Lemon. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Indonesian Urap Salad, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|