|
начало дня порадовало отличным отвесом. спасибо за поддержку!
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 91,23g | Hh: 147,52g.
Aamiainen: Тулома Сметана 10%, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Сырок Ванильный, Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Лента Хлеб Бородинский, Ашан Груша Вильямс, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Ого Отруби Бородинские, Рис Вареный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Ашан Груша Вильямс, Мандарины, Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Запеченная или Жареная Треска, Папа Может Колбаса Варёная, Магнит Сыр Голландский 45%, Лента Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|