Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
956 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 50,71g | Hh: 82,83g.
Aamiainen: Café. Lounas: Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras, Acém Cozido, Sadia Salsicha, Ovo Cozido. Päivällinen: Massa Leve Massa para Pastel, Catupiry Requeijão Cremoso. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Café, Cafezinho, Leão Chá de Camomila. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Calala
|