Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
2423 kcal
|
Rasva: 88,81g | Prot: 68,25g | Hh: 275,97g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Crackers (with Peanut Butter Filling), Fish Sandwich with Tartar Sauce and Cheese. Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Goose Island IPA Beer, Kroger Seasoned Turkey Burgers. Välipalat/Muut: Tortuga Rum Caribbean Rum Cake - Chocolate, Rum, Eegee's Frozen Drink, Ginger Ale, Roasted Salted Cashew Nuts, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Radishes, Hershey's Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|