|
счастье 🥲 3 года не видела эту цифру, как ушла с кето На дефиците с 20.02, но строго соблюдаю кбжу с 15.03 1500 93/55/155 + не меньше 10000 шагов В день 2 приема пищи )) Макс вес 66 кг Цель- 58 кг к июню 💪 ( мой привычный вес как в универе был)
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1493 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 111,29g | Hh: 135,12g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Форель Слабосолёная, Просто Молоко Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Omega 800, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вараксино Яйцо, Селяночка Рисовая Мука, Ростагроэкспорт Творог 5%. Päivällinen: Лента Яблоко Симиренко , Помидоры, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Mission Deli Тортилья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петелинка Куриное Филе, Global Village Масло Оливковое Extra Virgin. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Симиренко , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Ноль Грамм Кремовый Сироп Пломбир, Danone Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.minus
|