Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
2568 kcal
|
Rasva: 103,41g | Prot: 212,48g | Hh: 230,93g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Пятерочка Банан, Просто Мёд , Steel Power Pro Mass Gainer, Wellfoods Протеин Подсолнечный, Нескафе Капучино, Кофе. Lounas: Раз Два Куриное Филе в Кляре, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Лещ Горячего Копчения, Ашан Хребты Лосося, Чай, Крутой Окер Семечки Жареные, Twix Twix Солёная Карамель, Здоровая Ферма Купаты Куриные, Красный Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Кобринские Сыры Сыр Бургомистр, Чай. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
11 huhti 23 jäseneltä: upochka
|
12 huhti 23 jäseneltä: Sancho.ru777
|
Здравствуйте! Если хотите похудеть, могу помочь бесплатно. Пишите в ватсап 89114285060 😊
Буду рад кому нибудь помочь 😊
02 elo 23 jäseneltä: УБИЙЦА_ЖИРА
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|