Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2009
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 16,21g | Prot: 90,77g | Hh: 238,41g.
Aamiainen: Iced Coffee with Skim Milk. Lounas: eas whey powder, fat free milk, frozen strawberries, activia yogurt. Päivällinen: Summer In A Bowl, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen), Natural Whole Grain Brown Rice, Broccoli Florets, TILAPIA FILLETS. Välipalat/Muut: Frozen Pop Ice, Original Red Twists, 2% Milk American Cheese Slices, Wheat Bread (Includes Wheat Berry), Mushrooms, Hearts of Romaine, Summer In A Bowl, watermelon juice, Grandes Seasoned Chicken Taquitos. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 38 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 28 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Seisominen - 9 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|