|
Agora aumentou 300g 😱 estou começando a medir e tirar fotos pra ter outro comparativo....
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1314 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 111,33g | Hh: 134,07g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Itambé Iogurte Fit Morango. Lounas: Filé de Peito Grelhado, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Ovo, Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|