Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1447 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 85,00g | Hh: 194,53g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 버섯구이. Päivällinen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 숙주나물. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 서울우유 비요뜨 초코링, 근대골목단팥빵 생크림단팥빵. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|