Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 97,02g | Hh: 166,29g.
Aamiainen: Мёд, Bio Баланс Кефирный 0%, Персик, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, delba хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Морская Капуста Морская Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Hochland Фетакса, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Мёд, Актуаль Сыворотка Апельсин и Манго, Good Food Фундук Сушеный, Bio Баланс Кефирный 0%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Давлеканово Йогурт с Черникой. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|