хочется за 2 недели добить 3,5 кг и уйти на поддержку+ добавлю велосипед, хорошо уже на улице
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
2244 kcal
|
Rasva: 107,90g | Prot: 88,66g | Hh: 227,42g.
Aamiainen: Красная Цена Крабовые Палочки, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Бархатный Бугор Сушки Челночек, Вязанка Сосиски Молочные, Бархатный Бугор Сушки Челночек. Lounas: Бархатный Бугор Сушки Челночек, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Вязанка Сосиски Молочные , Коломенское Батон Нарезной, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные, Суп с лапшой. Päivällinen: Тунец салат, Коломенское Батон Нарезной, Картошка тушёная. Välipalat/Muut: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Чудо Молоко Клубничное, Русский аппетит Гамбургер. lisää...
|
vakaa paino
|