Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1054 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 114,43g | Hh: 88,51g.
Aamiainen: Physalis, Morangos, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Aamiaisen jälkeen: Danone YoPRO Morango. Lounas: Café Expresso, Prozis Zero Chocolate Almonds, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Lounaan jälkeen: Danone YoPRO Mirtilo. Päivällinen: Prozis Zero Chocolate Almonds, Hacendado Tortilhas de Trigo, Alface de Folha Verde, Continente Couve Roxa Ripada, Continente Tomate Cherry, Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural. Iltapala: Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|