Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 117,32g | Hh: 191,25g.
Aamiainen: Marmelade, Bauer's Schinkenwurst, Roggenbrötchen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Bananen, Orthomol Immun, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Rosinen (Kernlose). Lounas: Weinschorle, Magnum Classic, Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Mais, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Cappuccino. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|