Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1798 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 134,46g | Hh: 216,50g.
Lounas: Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Gengibre (Pó) Moído , Frango, Peito, com Pele, Assado (Tabela TACO), Lentilha Cozida (Grãos) - (Tabela Tucunduva), Integralmedica Protein Crisp Peanut Butter. Päivällinen: da Colônia Banana Zero, Growth Supplements Barrinha Churros, Evolve Whey ISO Collagen +, Melão (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Nutrata Whey Grego Coffee Cream Chocolate, Sabor Balardin Biscoito de Polvilho - TRADICIONAL, Piracanjuba WHEY ZERO LACTOSE - BANANA, Lowçucar Rosquinhas - Sabor CHOCOLATE. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|