Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
570 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 18,31g | Hh: 76,96g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Wortel Bayi, Sawi, Rose Brand Bihun Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lounas: Tahu. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Kukus. Välipalat/Muut: Kolak, Jeruk Bali, Momogi Momogi Jagung Bakar. lisää...
|
|
329 kcal
|
Harjoitus:
workout - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|