Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2015
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 47,92g | Hh: 132,22g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Honig, Aldi Bio Dinkelvollkornbrot, Salakis Feta Light, Zitrone, Rührei. Lounas: Grüne Oliven, Salsa (Servierfertig), Kopfsalat, Tortilla, Salakis Feta Light. Päivällinen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Weißer Kuchen mit Zuckerguss (Hausrezept oder Gekauft), Grüne Oliven, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel, Türkische Pizza, Antipasti, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Hugo, Emmi Caffè Latte Vanilla. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 35 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|