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q tal??? una consulta, alguien sabe cada cuánto se tiene que recalcular la ingesta de calorías?
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
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1788 kcal
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Rasva: 81,68g | Prot: 74,36g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Banana, ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Huevo, Chacabuco Harina Integral, La Serenísima Leche Descremada, Hileret Azucar Light, La Virginia Cappuccino Light. Lounas: Doña Pupa Lentejas, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Huevo, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional. Päivällinen: Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Papa Asada, Granix Copos de Maíz, Manzana. Välipalat/Muut: Tomates Rojos, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Pan Integral, Aceitunas Verdes, Huevo. lisää...
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 Kommentit
algunos dicen cada 5kg bajados, yo creo que lo ideal es arrancar con el deficit mas leve posible y solo despues de un estancamiento de al menos 1 mes o mejor aun 6 semanas pensar en bajarlas un poquito mas... si te desesperas y las cambias muy rapido caes medio en un circulo vicioso que no es real lo que muestra la balanza y el cuerpo no responde como si fuera una maquina perfecta, X calorías de deficit = a Y kilos bajados. Lo mas importante es la paciencia y ser gradual.
30 maalis 23 jäseneltä: LucasOscar
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Joyaaaa gracias, quería más o menos tener un idea. Suponía q despues de x tiempo había que bajarlas un poco. 🤗
30 maalis 23 jäseneltä: agusbossi
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Calcula que unas 7700 kcal equivalen a un kilo, en base al deficit que hagas y a lo que vayas bajando te vas a dar una idea
30 maalis 23 jäseneltä: Ale_Sosa
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Cada cuanto No varíe tu peso corporal. Si buscas subir y pasan un par de semanas y no subís ajustas para arriba; y viceversa.
Si estás donde querés estar. l tenes que cambiar nada.
30 maalis 23 jäseneltä: El Titán Encadenado
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Painohistoria - agusbossi
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