Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1199 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 90,17g | Hh: 71,62g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrötchen (65g), K-Classic Kochhinterschinken, Marmelade, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Ener Bio Haferkleie , Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Imurointi - 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|