Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1407 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 73,28g | Hh: 170,60g.
Aamiainen: Dolce Gusto Chococino, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Salami. Lounas: Keunecke Carnito Tomatensoße mit Gebratener Jagdwurst, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Nakd Cashew Cookie, Olymp Whey Protein Complex. Välipalat/Muut: Acáo Pink Grapefruit, Red Bull Energy Drink, ESN Crank. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
x step - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|