Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1468 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 97,76g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Epigamia Greek Yogurt, Honey, Mango, Blueberries, Coconut Water. Lounas: Tomato and Onion, Punjab Sind Low Fat Paneer, Vegetable Oil, Wheat Chapati, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Quaker Oats, Brown Bread, Punjab Sind Low Fat Paneer, Nutrela Soya Granules, Vegetable Oil. Välipalat/Muut: Honey, Fresh Lemon Juice, Ice Cream, Medjool Dates , Almonds , Muscle Blaze Biozyme Performance Whey, Amul Slim N Trim Skimmed Milk, Dried Chia Seeds, Coffee, Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lavin Hirani
|