Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
2142 kcal
|
Rasva: 109,82g | Prot: 93,57g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Deviled Egg, Gatorade Thirst Quencher Strawberry Watermelon. Lounas: Roberto's Mexican Food Chorizo Burrito. Päivällinen: Hannaford Asparagus Spears, Salmon, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Kraft Cool Whip, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Roasted Salted Cashew Nuts, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Snickers Snickers Bar (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (42g). lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|