Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1175 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 60,03g | Hh: 134,53g.
Aamiainen: Chá Não Adocicado. Lounas: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Crioulo Requeijão Cremoso, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Crioulo Requeijão Cremoso. Päivällinen: Laranjas, Antepasto de Berinjela, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Café com Açúcar, Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto Mar
|