|
сегодня протеиновый десерт делала ,даде норм получился.На какао фит парад обезжиренный ,протеин ,яйцо и кокос молоко без сахара, сахзам. с йогуртом 2% греческим в прикуску
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1566 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 102,54g | Hh: 126,91g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Каравай Хлеб Можно и Возможно, Шоко-десерт 31.03.23, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Кабачок, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Гречка Селяночка, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Фундук Фундук, Свежее Завтра Био Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut, Яблоко. lisää...
|
|
 Kommentit
здравствуйте)) поделитесь рецептом пожалуйста, состав понятен))) но так не приготовить 🤷♀️
31 maalis 23 jäseneltä: Vrachulia
|
Конечно) 😊 всё максимально просто. Какао обезжиренный - 20гр, протеин (у меня с кокосовым вкусом) - 15гр, 1 яйцо сырое, кокосовое молоко (можно обычное) - 30гр, сахзам, разрыхлитель - 2гр, шоколад горький - 10гр, можно для украшения ещё ягоды. Всё хорошо смешать кроме шоколада, выложить в формочку, в центр теста воткнуть разломанные шоколад, ну или целым 10граммовым кусочком и микроволновку на 2-3минуты. Потом остудить и сверху либо ягодками украсить, либо орешками. В качестве перекуса можно, а можно с йогуртом или сметаной съесть как завтрак. Я кстати после кекса долго есть не хотела. Высокое содержание белка отлично насыщает!
31 maalis 23 jäseneltä: elena_kor06
|
Спасибо!!! Ещё и в микроволновке! Идеально!!! Буду пробовать!
31 maalis 23 jäseneltä: Vrachulia
|
Подскажите, пожалуйста, ещё вот что... Я тут новенькая, и вообще только 2 недели как занялась питанием своим...много кто пишет в рецептах протеин или изолят... Это разные вещи как я, поняла.. Но какой лучше купить?? Где?? У меня нет подруг с такими заморочками, спросить не у кого))) поделитесь, какой у вас или фирму скажите, как найти мне, а там уж по анализирую и выберу...спасибо, если найдётся, время на ответ!
31 maalis 23 jäseneltä: Vrachulia
|
@Vrachulia я фото выложила у себя на странице, посмотрите. Изолят соевого белка фирмы Supptrue
01 huhti 23 jäseneltä: elena_kor06
|
Красиво выглядит! Спасибо за рецепт! =)
01 huhti 23 jäseneltä: Юрий!47
|
Спасибо! Посмотрела ваш изолят! Нашла!
01 huhti 23 jäseneltä: Vrachulia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|